首先谈谈放射照射的来源，简单介绍一些，虽不**但能够基本覆盖生活的各个方面：医疗放射检查或**、装修、飞机、日产生活的其他方面、来自大自然的宇宙射线等等。
其次得谈谈辐射照射的危害，这里涉及到确定性效应，随机效应，躯体效应，遗传效应等。大家记住以下几点就够了：1、 大量照射（学名是大剂量照射）一定会引起以下效应：白内障、不育、放射**、致死效应和生长发育缺陷。
2、 少量照射（小剂量照射）会有一定概率引起以下**：癌症、白血症，远期恶性**，遗传性**和生长发育缺陷。
3、 日常生活中几乎不可能发生大量照射，除非发生严重辐射泄漏事件。
4、 少量照射引起**是随机性的，剂量超过一定的阙值的时候可能性随着照射量的加大而加大。正常人收到一定照射是没问题的，完全不用放在心上。本文后面会教给大家一些量化的方法来度量。
出于量化考虑，请大家记住3个常量：辐射工作职业人员连续5年内的受照剂量平均值不能超过20mSv/a，5年的中的任何一年不能超过50mSv/a，一般场所天然本地是2.4 mSv/a。去掉专业的单位，和学术性的语言，这3个量可以这样理解：你吃一种药，如果连续5年内总数超过100颗就可能对身体不好，即使5年总数不超过100，但是其中一年超过了50颗也可能会对身体产生不好的影响，反之认为是对身体无害的。这种药每年无论如何你都得吃上个2.4颗。
下面讨论日常辐射的来源，在我们日常生活中，辐射主要是一些日常活动和医疗产生的，下面分两部分讨论辐射来源和其影响。
医疗辐射，医疗活动中会产生大量的辐射，下表中是全世界医用X射线检查的有效剂量。
| 检查项目 | 每次检查的有效剂量 |
| 胸部X线摄影 | 0.14 |
| 胸部X线透视 | 1.1 |
| 腰椎 | 1.8 |
| 胸椎 | 1.4 |
| 骨盆和腹部 | 0.83 |
| 上胃肠道 | 3.7 |
| 下胃肠道 | 6.4 |
| 尿路造影 | 3.7 |
| CT | 8.6 |
| 血管造影 | 12 |
| 介入程序 | 20 |
上表中的数据是“世界”医疗情况，事实上中国的情况要严重一些，因为医院为了造影清晰可能会加大照射剂量，另外由于医院之间很少互认检查结果，所以重复检查的情况严重的很。以20为标准衡量，血管造影、CT是非常严重的，一年之内不能进行两次；虽然介入程序辐射量很大，但是人要进行介入程序的时候一般也就不会在意辐射的随机效应了；另外提请注意的是X线透视，因为在一般人群中它被应用的*广泛，由于医生透视时间不一致，所以受照幅度也不一致，就我国的设备状态来讲1.1的数值是很保守的。这里建议，一年*好不要超过两次，同时透视过后半年内*好不要小孩。
下表中是日常生活中可能遇到的辐射，单位:年
| 类型 | 剂量水平 |
| 每天看电视2小时 | 0.01 |
| 夜光表 | 0.02 |
| 乘飞机2000Km | 0.1 |
| 眼睛 | 0.01-0.04 |
| 家用天然气 | 0.06-0.09 |
| 假牙 | 0.001 |
| 吸烟20支 | 0.5-1 |
| 火力发电厂 | 0.005 |
| 核电站附件 | 0.001-0.02 |
| 核设施附近 | 0.001-0.2 |
看到上表，可能会颠倒我们的传统认识，在核电厂和核设施附近其实并没有受到什么照射，完全可以忽略不计。吸烟、飞机反而是辐射*大的来源。这里要提醒吸烟人士和飞机一族注意计算一下自己受到的辐射。总体来讲，生活中收到的辐射与医疗中收到的辐射相比是很小的。
另外还有一个日常生活中的*重要的辐射源没有列到上面的表格中，那就是装修，装修的时候会用到一些天然石材，这些石材一般都会有很长周期的天然放射（反正比我们一辈子长），只是剂量有所不同，一般来讲购买石材的时候厂家也不会出示辐射检测报告，这里列举一般石材的放射性检查中总结出的一般结果，结论是颜色越深的石材放射性越大，当然它只是一般趋势的判断，并不**。
相比装修中的另一种放射的危害来讲，石材中的放射几乎就可以忽略了，那就是氡及其子体，由于氡是气体，并且半衰期比较短，关于氡的危害和来源搜索一下会非常多，这里就不详细叙述了。氡的散发分为持续的和暂时的两种，两者在某种程度上都不能完全避免，对于氡的避免这里提出几点切实的建议：
1、装修后的房子**不要立刻住进去，即使你全部使用的都是*好的环保材料，另外装修*好尽量简单；
2、无论何时，保持房间通风；
3、可能的话尽量减少家用电器的使用，特别是空调。这些事情千万注意，我曾听说过刚装修住进去，2年后孩子得白血病的案例，虽没有直接的因果证据表明有关，但是注意一下总是好的。中国儿童白血病发病率很高与装修不无关系。孩子对于装修污染的抵抗力比大人弱好多，而且他们在房间里的时间*长。
氡的辐射在我们日常生活中占得比重很大，这里给大家一个量的概念，大家应该还记得上文中曾讲过，正常人年有效剂量2.4，那么这2.4是怎么组成的呢？见下表。由表中可以看出氡几乎占了一半还多，事实上在污染严重，空调使用率高的城市来讲，氡的比例还要高很多。由于氡的照射是内照射（就是由身体内部放射产生的照射），它比外部照射的破坏力大很多。
| 辐射来源 | 年有效剂量 |
| 宇宙射线 | 0.38 |
| 宇生核素 | 0.01 |
| 陆地Y外照射 | 0.48 |
| 陆地放射性核素内照射（不包括氡） | 0.29 |
| 氡及其子体 | 1.25 |
| 总计 | 2.4 |
关注一下辐射对于人体的效应。人体的各个部分对于辐射的耐受是不同的，简要的说：眼睛、性腺、骨髓、乳腺对于辐射是相当敏感的，也就是说同样的辐射，对他们的破坏是*大的。这些部位在我们知道要受到照射的时候要着重保护。一般来讲到医院做放射检查的时候，很少有人采取主动的避免照射的措施，这点应该格外注意，比如透视的时候下身要带铅防具等等。
生活*为有用的几条建议：
1、 无论男女，准备要怀孕的半年之前要注意防辐射，特别是别去做任何医疗照射（透视，造影等等）。如果已经做了这些检查的，建议推迟怀孕时间。
2、 装修之后不要立刻住进新房子，哪怕你是用的*好、*贵、*环保的装修材料，这些材料能极大地避免苯等装修污染，但是氡放射污染是没法避免的。孕妇和儿童*为危险。
3、 孩子*好别呆在刚装修好1年之内的房子里，孕妇也是。如果实在是的住在那里，注意时刻保持室内空气清新——开窗通风。
4、 做医疗放射检查的时候主动要求使用“低剂量”，避免医院为了图像清晰采用高剂量照射。另外尽一切可能添加防护措施。比如胸透的时候应该在下半身穿上铅衣；
5、 能够拍片的时候不要选择透视，剂量要差上10倍。争取只对患处放射X射线，不要扩大放射范围。特别注意防护眼睛、性腺、骨髓、乳腺等敏感位置。
6、 可能的话减少空调的使用，能很好的避免氡辐射。有调查结果表明：使用空调的房间氡浓度为35.9Bq/m3，不使用空调的房间氡浓度为15.7Bq/m3，两者相差一倍。
7、 常年在空中飞来飞去的人士，应该考虑放射防护，可能的减少空中时间，短途改为火车或者汽车。当然一年只做几次飞机的是不用考虑这些的。