骨质疏松是一种全身性骨骼急病，其特征是低骨量和骨安排微结构的破坏，随后骨脆性添加，易发生骨折。现在尚无很好的办法逆转现已疏松的骨质，*有用的办法是预防。

患者可有腰背痛苦或周身骨骼痛苦，负荷添加时痛苦加剧或活动受限，严峻时翻身、起坐及行走有困难。

骨质疏松严峻者可有身高缩短和驼背，脊柱变形和伸展受限。胸椎压缩性骨折会导致胸廓变形，影响心肺功用。腰椎骨折可能会改动腹部解剖结构，引起便MI、FU痛、腹胀、胃口减低和过早饱胀感等。

骨质疏松易发脆性骨折。日常活动而发生的骨折为脆性骨折。常见部位为胸、腰椎，髋部、桡尺骨远端和肱骨近端，其他部位也可发生骨折。发生过一次脆性骨折后，再次发生骨折的风险明显添加。

为预防骨质疏松的发生，超声骨密度仪厂家提醒，在日常生活中应做到如下几点：

留意饮食，摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食；调整生活方式，有恰当的户外活动和日照，参加有助于骨健康的体育锻炼和恢复医治；避免嗜烟、酗酒，慎用影响骨代谢的要务；留意室内环境的**性，采取避免跌倒的各种措施，留意是否有添加跌倒的急病和要务。

弥补钙剂。我国营养协会引荐成仁每日钙摄入量800mg（元素钙），如果饮食中钙供给缺少可选用钙剂弥补；绝经后妇女和老年人每日钙摄入引荐量为1000mg。现在的膳食营养调查显示我国老年人均匀每日从饮食中取得钙400mg，故均匀每日应弥补钙剂约500—600mg。钙摄入可减缓骨的丢失，改进骨矿化。用于医治骨质疏松症时，应与其他要务联合运用。

弥补维生素D。维生素D可以促进钙的吸收、对骨骼健康、维持肌力、改进身体稳定性、下降骨折风险有利。维生素D缺少会引起继发性甲状旁腺功用亢进，添加骨吸收，然后引起和加剧骨质疏松。成年人引荐剂量200IU/d；老年人因缺少日照以及摄入和吸收障碍，故引荐剂量为400—800IU/d。维生素D用于医治骨质疏松时，剂量应该为800—1200IU/d，还可与其他要务联合运用。

骨质疏松严重危害人们的身体健康

据2006年的流行病学查询估算，我国患有骨质疏松的人数将近7000万人，而骨量削减的人数更是超过了2亿人，但其诊断率仅在2/3左右。骨质疏松严重危害人们的身体健康，会导致人们驼背、脊柱变形、身高变矮以及骨折，乃至危及生命。

根据相关查询数据显示，50岁以上女人椎体骨折患病率约为15.0%，80岁以上女人椎体骨折患病率可高达36.6%。

绝经期女人补钙要均衡膳食，适量运动

“女人绝经期骨质疏松也很常见，由于绝经后雌**水平下降，导致雌**对破骨细胞抑制作用减弱，而骨质疏松发生概率增高。骨质疏松危险人群要注重补钙，预防急病。”该院风湿免亿科涂柳丹介绍，女人终身发生骨质疏松性骨折的危险性为40%，男性终身发生骨质疏松性骨折的危险性为13%。”

女人骨质疏松危险高，如何补钙才更好？廖泽涛介绍，日常饮食要均衡。比如多吃一些富含钙、低盐、适量蛋白质的均衡膳食。同时，要适量运动，多到户外活动，享用阳光、日照的沐浴，适宜的条件下，每天在阳光下晒20-30分钟。

部分人群或许还需求添加骨健康基本弥补剂

“除此之外，还包括有规则地运动、戒烟、限酒、防止过量饮用咖啡、防止过量饮用碳酸饮料、尽量防止或少用影响骨代谢的要务等办法”。廖泽涛建议，能够依据情况需求，部分人群或许还需求添加骨健康基本弥补剂，比方钙剂、维生素D等。